Yoga: Breng je lichaam en geest in balans
Yoga is een krachtig middel die niet alleen je lichaam versterkt, maar ook je geest kalmeert. Het is een reis naar innerlijke balans, waarbij je leert om beter naar je lichaam te luisteren en signalen van spanning en stress te herkennen.
Stress kan ervoor zorgen dat je lichaam niet de kans krijgt om te herstellen en op te laden. Als je voortdurend onder druk staat, moet je hormoonhuishouding steeds meer adrenaline en cortisol aanmaken, wat je energie uitput en je bijnieren en schildklier belast. Hierdoor voel je misschien te weinig rust en ontspanning in je lichaam.
Normaal gesproken helpt je parasympathische zenuwstelsel—de rem van je lichaam—bij herstel en reparatie. Maar als je onder stress staat, wordt deze rem vaak overstemd door het sympathische zenuwstelsel, dat als een gaspedaal blijft doorduwen. Dit kan leiden tot ontstekingen en chronische vermoeidheid
Data: 28 augustus, 4 september, 11 september, 2 oktober, 9 oktober, 16 oktober, 23 oktober, 30 oktober.
Locatie: HoliYogaStudio Assiesplein 6 Zwolle
Aanmelden: Info@holiyogastudio.nl
Hoe kan Yoga Nidra je helpen om zowel lichamelijk als psychisch welzijn te bereiken?
Het Lichaam en zijn signalen
Ons lichaam is een opslagplaats van ervaringen. Het piekert niet zoals ons hoofd dat doet, maar het slaat wel oude spanningen en emoties op, vaak zonder dat we het bewust merken. Deze spanningen kunnen sluimeren en ongemerkt invloed uitoefenen op ons dagelijks leven. Door yoga te beoefenen, leer je deze subtiele signalen te herkennen en los te laten.
Yoga biedt een ruimte om bij je lichaam aanwezig te zijn, om die spanningen die zich hebben vastgezet vrij te maken. Dit proces helpt je om dieper in contact te komen met jezelf, waardoor je niet alleen fysieke ontspanning ervaart, maar ook emotionele heling.
De samenwerking tussen lichaam en geest
De samenwerking tussen lichaam en geest is cruciaal. Als je leert om op een dieper niveau naar je lichaam te luisteren, creëer je een harmonieuze relatie tussen beide. Dit kan je helpen om psychische blokkades te herkennen en op te lossen, waardoor je een gevoel van innerlijke vrede en welzijn kunt bereiken.
Yoga Nidra, een vorm van diepe ontspanning die vaak 'yogische slaap' wordt genoemd, speelt hierin een belangrijke rol. Het neemt je mee door verschillende fases van slaap terwijl je bewust blijft. In deze staat van diepe ontspanning krijg je toegang tot je onderbewustzijn, waar oude spanningen en onverwerkte emoties liggen opgeslagen.
Yoga Nidra: De magie van diepe ontspanning
Yoga Nidra is meer dan gewoon ontspannen; het is een reis naar je innerlijke wereld. Terwijl je in een comfortabele liggende houding bent, begeleidt Yoga Nidra je door verschillende bewustzijnslagen. Dit proces helpt je om spanningen die op een dieper, onbewust niveau zijn vastgezet, te ontdekken en los te laten.
Regelmatige beoefening van Yoga Nidra helpt je niet alleen om je lichaam en geest te ontspannen, maar ook om 'deukjes' uit het verleden te helen. Door de spanning die zich in je lichaam heeft opgehoopt vrij te maken, creëer je ruimte voor nieuwe energie en vitaliteit.
.Waarom yoga een weg naar vernieuwing is
Als je oude spanningen en patronen loslaat, maak je ruimte voor vernieuwing. Je creëert een leven dat in balans is, waarin je lichaam en geest in harmonie samenwerken om jou te ondersteunen. Door yoga en Yoga Nidra te integreren in je routine, versterk je je vermogen om in het hier en nu te leven en om met aandacht en compassie voor jezelf te zorgen.
Yoga is niet alleen een fysieke oefening; het is een levenswijze die je helpt om dichter bij jezelf te komen en om op een dieper niveau met jezelf in contact te zijn.